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Sport News: ES LA QUINTA SELECCIÓN QUE LIDERA LA CLASIFICACIÓN MUNDIAL

España alcanza por primera vez el número uno del ranking FIFA. La selección española de fútbol alcanza por primera vez el número uno de la clasificación mundial que elabora la FIFA tras su brillante triunfo en la Euro Copa de Austria y Suiza.

Esta es la primera vez que España ocupa el número uno desde que en agosto de 1993.
Es la sexta selección que lidera la tabla, ya que este honor lo han disfrutado antes Alemania, Argentina, Brasil, Francia e Italia.España manda en la lista mundial por delante de Italia.


En mi opinión me parece estupendo y me llena de orgullo que por fin la selección española aya alcanzado ser el número  uno después de tantos años. Creo que lo hicieron muy bien resaltando a nuestro portero estrella Casillas y a nuestro famoso delantero Villa aunque creo que todos nos llevaron a aquel ansiado triunfo puesto que son un equipo y si no están unidos no son fuertes.Creo que eso es realmente lo único que nos diferencia de los demás equipos es que estamos unidos.

Higiene postural y alteraciones de la postura.

¿Qué sabes de béisbol?

El béisbol, también llamado béisbol o pelota base es un deporte de conjunto jugado entre dos equipos de 9 jugadores cada uno. Es considerado uno de los deportes más populares de Estados Unidos.

Se juega en un extenso campo de césped natural o artificial. 

El objetivo del juego es golpear una pelota con un bate (batear), desplazándola a través del campo y correr por el campo interno de tierra buscando alcanzar la mayor cantidad de bases posibles hasta dar la vuelta a la base desde donde se bateó y lograr anotar el tanto conocido como carrera, mientras los jugadores defensivos buscan la pelota bateada para eliminar al jugador que bateó la pelota o a otros corredores, antes que éstos lleguen primero a alguna de las bases o consigan anotar la carrera. 

Las reglas básicas del juego son relativamente sencillas, si bien hay algunas específicas para situaciones concretas.

Básicamente se trata de golpear la bola o pelota de béisbol lo más fuerte .Y que tiene como objetivo hacer que los corredores que están en base se coloquen más cerca de anotar una carrera, pueden producir jugadas muy positivas de ataque para el equipo atacante. Si el "toque de sacrificio" o "toquecito" sale de la zona de juego cuando la cuenta del bateador lleva dos strikes este será tomado como un out por regla.

Actividades de mejora de la resistencia.

 Aeróbica:


· Actividad:


-Carrera continua: Carrera de poca intensidad en la naturaleza o en terreno poco accidentado.Duración de 30 minutos a 1 hora y media.Sin pausas.Pulsaciones normales.


Un juego que se puede prácticar es el cementerio.

Anaeróbica:


·Actividad:



-Carrera de velocidad: Carrera de mucha intensidad en la naturaleza o en terreno poco accidentado y sin pausas durante la carrera.La duración depende de la persona que la realize. Pulsaciones altas.


Un juego que se puede prácticar es el juego quitarle la cola al burro

Calentamiento general y epecífico.

Este vídeo describe perfectamente un calentamiento general que se puede realizar en apenas siete minutos.Te describe el calentamiento comenzando por el cuello asta finalizar en las flexiones de las piernas.

Aqui teneis un vídeo:

Este video describe un calentamiento especifico bueno es mas bien el resumen, pues en el anterior video mencionaba que un calentamiento específi podria durar almenos media hora. Este calentamiento es específico

del famoso deporte que nosotros llamamos Fútbol.

Aqui teneis un vídeo:

            

Los beneficios de la actividad física.

·Fortalece la masa muscular, aumenta la flexibilidad y la coordinación.

·Combate la osteoporosis.

·Es fundamental para el control del peso corporal.

·Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estado de animo en general.

·Mejora la autoestima, el descanso nocturno, la calidad del sueño...

·Favorece y mejora la autoestima.

·Favorece el esfuerzo y la superación.

·Ayuda a mejorar y aceptar nuestra imagen corporal.

·Con el ejercicio se eliminan grasas que pueden ser pejudiciales para el organismo.

·Mejoramos la eficacia del sistema cardiorespiratorio (corazón y pulmones).

·Favorece el crecimiento.

·Mejora nuestro desarrollo muscular.

Esto quiere decir que la E.F  es buena para el funcionamiento cardiorespiratorio es decir, la salud. Te ayuda a sentirte bien contigo mismo porque eliminas las grasas animales y te ayuda a conseguir un cuerpo que esté en forma.