Los beneficios de la actividad física.

·Fortalece la masa muscular, aumenta la flexibilidad y la coordinación.

·Combate la osteoporosis.

·Es fundamental para el control del peso corporal.

·Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estado de animo en general.

·Mejora la autoestima, el descanso nocturno, la calidad del sueño...

·Favorece y mejora la autoestima.

·Favorece el esfuerzo y la superación.

·Ayuda a mejorar y aceptar nuestra imagen corporal.

·Con el ejercicio se eliminan grasas que pueden ser pejudiciales para el organismo.

·Mejoramos la eficacia del sistema cardiorespiratorio (corazón y pulmones).

·Favorece el crecimiento.

·Mejora nuestro desarrollo muscular.

Esto quiere decir que la E.F  es buena para el funcionamiento cardiorespiratorio es decir, la salud. Te ayuda a sentirte bien contigo mismo porque eliminas las grasas animales y te ayuda a conseguir un cuerpo que esté en forma.