Vídeos de técnicas de fútbol

Bueno pues estos son unos vídeos realizados con la ayuda y colaboración de Pilar.

Desplazamiento del balón pasando el pie por encima:

Desplazamiento del balón interior:

Frontón libre:

Golpes con exterior:

Golpes con empeine: 

Golpes con interior:

Y también dentro de nuestras tomas falsas, ha habido una en especial de Pilar que se le escapó el zapato y casi se cae hacia la calle real desde su terraza.

Aerobic

Descripción de movimientos:

El aerobic de nuestro grupo es de alto impácto.

Esto comienza con un primer paso que es con una alternación de pies despues con un movimiento de brazos más tarde con un paso que es haciendo un paso con los pies y salto esto se repite cuatro veces y luego unos pasos con los pies hacia la izquierda y luego hacia la derecha luego un paso que consta de desplazarse de derecha a izquierda con brazos incluidos y luego un paso que es mover la cintura y las manos a la vez que lo alternas saltando luego sigue con un movimiento de boxeador y vamos alternando despues vajamos la cintura y damos una vuelta esto se vuelve a repetir y volvemos hacer los pasos del cuadrado y despues le das un paso de decha izquierda y termina.

El baile no es complicada puesto que esta compuesto por pasos divertidos y todo ha sido posible gracias al buen rollo y compañerismo de mis compañeros.

http://www.youtube.com/watch?v= XUIJDAQ1Uvo

Aerobic ¿beats o pulsaciones?

Beats o pulsaciones:


El ritmo base es el patrón regular de pulsaciones que identificamos al escuchar un 
tema musical. Estas pulsaciones se denominan beats (traducción del inglés de 
pulsación).  
Dentro del tema existen algunos más acentuados o beats fuertes y otros menos o 
beats débiles.  
• Frase musical es cada grupo de 8 beats.  
• Serie musical es un conjunto de 4 frases (32 beats).  
• Master beat es el beat fuerte que inicia la serie. 

Para contar el ritmo de beats por minuto se cuentan durante 15" el pulso ritmico y lo multiplicamos por 4.

Aeróbic de bajo y alto impacto.

(1)Alto y(2) bajo impacto.


Ejercicios o movimientos:


1.Puedes hacerlos fácilmente sin desplazarte mucho.
2.Para hacerlos en muchas ocasiones tienes que estar continuamente desplazándote, dando saltos...


Intensidad:


1.Pues al no tener que dar saltos ni hacer movimientos que por un segundo te mantengas en el aire, es baja.
2.En este caso si das saltos y haces movimientos que circunstancialmente te quedas en el aire, es alta.

Esfuerzo:


1.En este caso es menor.
2.Es mayor puesto que al hacer una serie de ejercicios o pasos más complicados y fuertes requieres más esfuerzo.

Fase aérea:


1.En este caso no hay.
2.Aquí si la hay puesto que los movimientos la requieren en saltos por ejemplo.


Pasos:


1.Podemos encontrar algunos como el paso cruzado, la marcha o el hop.
2.Aquí se encuentra las patadas, los saltos...


Aeróbic de bajo impacto:

Aeróbic de alto impacto: